12 marzo 2019

Psicología : “Mi hijo no me obedece”



¿Cuántas veces, como padres, habremos repetido frases como “no me obedece”, “tengo que repetirle las cosas cien veces” o “ya no sé qué más hacer con él ” ?.
Que tu hijo te obedezca dependerá de varios factores: la forma en que le pides las cosas, aquello que le pides y las consecuencias derivadas de su comportamiento.



¿Cómo se lo digo?.
Cuéntale con exactitud lo que esperas que haga. No le digas “Se bueno”, porque, ¿qué es para ti ser bueno? Lo más probable es que la respuesta a esta pregunta sea diferente para ti que para tu hijo. En contrapartida, puedes decirle, “presta atención a tu profesora”, refiriéndote con ello a un comportamiento concreto.
Si utilizamos frases como “eres un vago” no estamos señalando un comportamiento que queremos que cambie. Le estamos señalando a él como algo inmodificable cuando es su comportamiento el que queremos que varíe. Si en lugar de eso señalamos su comportamiento, él sabrá qué es lo que nos gustaría que cambiase.

¿Cómo le expreso las ordenes?.
Procuraremos realizarlo de forma positiva.
Intentemos evitar decirle “no grites” y, en su lugar, mejor indicarle diciendo “habla más bajito que te oigo mejor”. Si le damos las ordenes en negativo sabrá qué es lo que nos enfada de su comportamiento, pero no lo que esperamos de él.

¿Cómo debo referirme a él?.
Debemos ser firmes, y ello no implica gritar, pero si adquirir un gesto serio.
Buscaremos su mirada y le haremos una señal gestual que le ayude a centrar la atención en aquello que le pedimos. Por ejemplo, “Vístete que se nos hace tarde” (mientras le señalamos la ropa). Es recomendable, además, la utilización de expresiones como “ya” o “ahora”, con las que le indicaremos cuando esperamos que realice lo que le pedimos.

¿Y si me dice : “ahora no, estoy haciendo otra cosa”?.
En este caso busca una alternativa a su comportamiento: “ahora es la hora de cenar pero después puedes seguir con lo que estás haciendo”.

¿Cómo hacerle sentir partícipe de lo que le he pedido?.
Si le das la opción de elegir se sentirá parte del proceso de toma de decisiones y parte del proceso de elección. Por ejemplo : “¿prefieres recoger los platos o poner la lavadora?”.

¿Cómo conseguir su atención?.
Tenemos que tener en cuenta que las explicaciones que demos a nuestros hijos deben ser cortas y concretas. Lo habitual es que presten atención un minuto por año de edad cumplido.

¿Y si me dice… “cómo no voy a hacerlo si tú también lo haces”?.
Tenemos que tener presente que somos su modelo a seguir. Si yo le pido que recoja su ropa, pero yo tengo el armario desordenado, no me tomará en serio. Pensará ¿por qué tengo que hacerlo si él no lo hace? .

¿Y si estoy más cansado, irritado, irascible y la tomo con él?.
Todo ello puede repercutir en la relación con nuestro hijo. Todos tenemos días malos en el trabajo, días que llegamos cansados y saturados, pero no debemos pagarlo en ningún caso con él. Es importante identificar nuestro enfado y retirarnos para que cuando estemos más calmados podamos hablar con él con tranquilidad.

En resumen:
  •  Si queremos que nuestro hijo cambie su comportamiento, debemos concretar cuál es exactamente el comportamiento a modificar.
  •  Debemos expresarle las ordenes en positivo, buscando su mirada para captar su atención y, teniendo en cuenta que su atención es limitada en el tiempo, por lo que es conveniente que las ordenes sean cortas y concretas.
  • Es recomendable utilizar expresiones como “ya” o “ahora”, que le indicarán cuando queremos que realice lo que le hemos pedido.
  • Conviene hacerle sentir parte del proceso dándole, para ello, la opción de elegir.
  • No debemos olvidar que somos su modelo a seguir, por lo que es fundamental convertirse en una influencia positiva para él.
  •  Debemos tener en cuenta que es conveniente saber identificar las necesidades personales y cubrirlas para que éstas no afecten en la relación con tu hijo.
  • Por último, no debemos olvidar reforzarle y felicitarle con cada acción que le acerque al objetivo que queremos que consiga. 
                                                                         Beatriz Pérez Lacalle, Psicóloga especialista en niños y adolescentes. 

06 marzo 2019

9º Cto. Europa Pista Cubierta Atletismo (Estambul)

Desde hoy hasta el próximo Lunes nuestros atletas Dionibel Rodriguez y Fernando Batista viajan al Cto. de Europa de Atletismo.



Dioni, tras su cirugía y recuperación del Tendón de Aquiles volverá a competir entre los mejores de Europa y Fer, que viene realizando una gran temporada de pista cubierta, luchará por que este sea uno de sus mejores campeonatos.

Nuestra Fisio Eli Benito estará como siempre con ellos.


Todo el equipo de Care Fisioterapia os deseamos mucha suerte.

26 febrero 2019

Nuestro objetivo es cuidar de tu salud al completo, por ello trabajamos con un equipo multidisciplinar de sanitarios.




Dentro de nuestro lanzamiento "15 años cuidando de tu salud", añadimos a nuestro cuadro médico un especialista muy importante en nuestra salud: la psicología forma ya parte de nuestra cartera de servicios y tendrá su sección también en este blog.



13 enero 2019

15 años de Care: Fisioterapia Uroginecológica: Preparto y Postparto

Hace ya 15 años desde que lanzamos este proyecto con el objetivo de cuidar tu salud 

Hoy seguimos trabajando en ello con nuevas especialidades médicas que ya llevan un par de años funcionando, como la 
Unidad de Uroginecología y Fisioterapia de la Mujer




En el mes de Diciembre fuisteis 12 pacientes las que acudisteis a nuestra charla donde nuestra Fisioterapeuta especialista Esther de la Fuente os informó de todo lo que la Fisioterapia puede hacer por vosotras. Si te lo perdiste, no te preocupes, en Febrero repetiremos, podrás informarte de fechas en nuestras redes sociales o en nuestro centro (91 713 01 26)

De momento, te dejamos esta información que puede serte de utilidad: 

Suelo Pélvico es el conjunto de músculos y ligamentos y fascias que sostienen y cierran la cavidad pélvica por su parte inferior.
El buen funcionamiento de esta musculatura se ve comprometido con la edad, la práctica deportiva, el embarazo, las cirugías pélvicas, abdominales o de columna lumbar, el estreñimiento o la menopausia, dando lugar a patologías como las que te presentamos a continuación:
- Incontinencia Urinaria
- Estreñimiento
- Dispaneuria (dolor en las relaciones sexuales) 
- Problemas en la recuperación post parto
- Síndrome de dolor pélvico crónico
- Dolor lumbar

¿Cuál es nuestro objetivo?
Dar una valoración de cada caso concreto, de la anatomía y función pélvica, para concluir en un diagnóstico de fisioterapia y un tratamiento individualizado, para rehabilitar el suelo pélvico y con ello la autoestima y la calidad de vida.
¡¡Infórmate en nuestro centro!!

Ahora puedes tratarte también a través de las sociedades AEGON, DIVINA PASTORA y ALARES.