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Esguince de tobillo

El esguince de tobillo se produce de manera muy frecuente, sobre todo en personas deportistas, afectando principalmente al ligamento lateral externo y, en menor medida al ligamento lateral interno. 
Debido a su frecuencia y a la incapacidad resultante de la lesión, supone un importante problema. Un mal tratamiento, así como una rehabilitación inadecuada o insuficiente podrá provocar una inestabilidad crónica.
La clasificación de los esguinces de tobillo se realizará teniendo en cuenta la gravedad de la lesión y los elementos desgarrados, existiendo 3 grados en la clasificación:
Esguince de grado I: Se produce una distensión ligamentosa que no llega a provocar inestabilidad en la articulación. El dolor es leve y puede o no conllevar asociado edema.
Esguince de grado II: Se produce una rotura parcial del ligamento afectado y puede haber afectación a nivel de la cápsula anterior. El dolor y el edema es moderado produciendo un hematoma tardío.
Esguince de grado III: Hay una rotura del ligamen…
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Epicondilitis

La epicondilitis es una tendinopatía de la inserción de los músculos epicondíleos, en la parte lateral del codo.  Se piensa que esta lesión, también conocida como “codo de tenista” es causada por microtraumas, sobreuso o contracturas y sobrecarga de los músculos extensores de muñeca, que provocan una tensión en el tendón y que éste, no es capaz de adaptarse al estímulo que esta recibiendo.  Es una patología muy común entre gente que practica deportes de raqueta y personal de limpieza. 
Hay ciertos factores que predisponen a sufrir epicondilitis: > de 30 años. Acción diaria muy repetitiva. Actividad deportiva inhabitual. Reanudación de la rutina de entrenamiento tras un periodo ausente. Raqueta/pala inadecuada (dura, blanda, pesada, grip de mala calidad, mal equilibrada Mal golpeo de la pelota, sobre todo el revés.
Para un correcto diagnóstico de epicondilitis es importante tener en cuenta tanto las pruebas de referencia para la valoración de esta lesión (resonancia magnética y ecograf…

Rotura muscular y prevención de lesiones musculares

¿Alguna vez has sentido un dolor punzante, como si te hubiesen tirado una piedra a un músculo? 
Es posible que si te ha ocurrido esto, es probable que tu lesión sea una rotura muscular, una de las lesiones más frecuentes en el mundo del deporte.
Hay 3 tipos de lo que comúnmente se denomina rotura: elongación, desgarro y rotura completa.
- La elongación es un microdesgarro de las fibras debidos a un esfuerzo excesivo en el límite de estiramiento del musculo. Produce impotencia funcional reducida y dolor a la contracción isométrica y en los estiramientos
- El desgarro es como el propio nombre indica el desgarro de miofibrillas o incluso fascículos tras una contracción violenta, rápida y brusca o por una agresión externa sobre un musculo contraído. Produce un dolor intenso, impotencia funcional total, la contracción isométrica y los estiramientos son imposibles y puede aparecer hematoma y equimosis. Suele será la más común.
- La rotura es el desgarro total del musculo tras una contracción exc…

Punción seca, electro-punción y neuro-modulación

La punción seca es una técnica invasiva que consiste en introducir una fina aguja a través de la piel para llegar a un nódulo que se encuentra dentro de una banda tensa del músculo, a diferencia de las infiltraciones no se introduce ningún liquido en el cuerpo. La punción seca puede combinarse con electroterapia denominándose electro-punción seca (EPS), que consiste en la aplicación de corrientes eléctricas a través de agujas con el objetivo de beneficiarnos del estímulo mecánico y eléctrico que produce en su conjunto en el organismo. Según la profundidad a la que se introduce la aguja y según llegue o no al tejido muscular podemos hablar de punción superficial (actúa a nivel de tejido celular subcutáneo) y punción profunda (llega a penetrar en el músculo). Generalmente esta técnica se suele utilizar para el tratamiento de músculos, ligamentos, tendones, fascia subcutánea, cicatrices y nervios periféricos ya sea en patologías agudas o crónicas. Su uso principal está relacionado con el S

Psicología : “Mi hijo no me obedece”

¿Cuántas veces, como padres, habremos repetido frases como “no me obedece”, “tengo que repetirle las cosas cien veces” o “ya no sé qué más hacer con él ” ?. Que tu hijo te obedezca dependerá de varios factores: la forma en que le pides las cosas, aquello que le pides y las consecuencias derivadas de su comportamiento.



¿Cómo se lo digo?. Cuéntale con exactitud lo que esperas que haga. No le digas “Se bueno”, porque, ¿qué es para ti ser bueno? Lo más probable es que la respuesta a esta pregunta sea diferente para ti que para tu hijo. En contrapartida, puedes decirle, “presta atención a tu profesora”, refiriéndote con ello a un comportamiento concreto. Si utilizamos frases como “eres un vago” no estamos señalando un comportamiento que queremos que cambie. Le estamos señalando a él como algo inmodificable cuando es su comportamiento el que queremos que varíe. Si en lugar de eso señalamos su comportamiento, él sabrá qué es lo que nos gustaría que cambiase.
¿Cómo le expreso las ordenes?. Pr…

9º Cto. Europa Pista Cubierta Atletismo (Estambul)

Desde hoy hasta el próximo Lunes nuestros atletas Dionibel Rodriguez y Fernando Batista viajan al Cto. de Europa de Atletismo.



Dioni, tras su cirugía y recuperación del Tendón de Aquiles volverá a competir entre los mejores de Europa y Fer, que viene realizando una gran temporada de pista cubierta, luchará por que este sea uno de sus mejores campeonatos.

Nuestra Fisio Eli Benito estará como siempre con ellos.


Todo el equipo de Care Fisioterapia os deseamos mucha suerte.
Nuestro objetivo es cuidar de tu salud al completo, por ello trabajamos con un equipo multidisciplinar de sanitarios.




Dentro de nuestro lanzamiento "15 años cuidando de tu salud", añadimos a nuestro cuadro médico un especialista muy importante en nuestra salud: la psicología forma ya parte de nuestra cartera de servicios y tendrá su sección también en este blog.